これから日本は、大病人＆介護時代に突入します。 医師不足が叫ばれている今、将来的に良質な医療を受けられるという保証はありません。 そこで、今私たちが出来ることは、病気にならないことではないでしょうか。 最近特にアンチエイジング（抗老齢化）や生活習慣病予防などが叫ばれていますが、 情報が氾濫しすぎていて何が正しいのかどうしたら良いのか悩まれてる方も多いと思います。 ここへ来られている方は、何とかしたいどうにかしたい、というとても意識の高い方だと思います。 今の時点でその様に気づけた事はとても素晴らしい事ですし、その気持ちはきっと将来に活かせます。 ここで紹介する情報は、そういった方々への最高の"人生のエッセンス"になると思います。 ２１世紀の健康観 今までの一般的な健康観は、"病気になったら医者に治してもらえば良い"でした。 これからは、生活の質を高め、健康寿命を延ばす事が大切ではないでしょうか。 正しい健康知識を知り、出来ることから生活に取り入れる事がポイントです。 ご家族や同居人がいる方の場合には、それらの人の同意も必要になってくると思います。 自分だけが実行することで、周りに不都合が生じては元も子もありません。 しかるべき話し合いの上で行うようにしましょう。 これから別項にて、生活に取り入れると良い健康情報を紹介していきますので、 ご自分に合った取り入れられるものをご活用いただければ幸いです。 ご自分のためだけでなく、ご家族やご友人のためにも、病気にならない生活習慣を身につけましょう！

健康増進を目的とした情報は数多ありますが、それらを"正しく実践出来ている"方は残念ながら極めて少ないと言えます。 情報自体は正しくても、それを行う人によって効果が大きく異なります。 こう言われると、年齢・性別・体格などの違いだと思われがちですが、そうではありません。 健康のための４つの要素 最新の健康学である"ホリスティック健康学"では、健康を色相グラデーションの様に多次元的な健康レベルと考えます。 大まかに表すと、重病人・病人・半病人・健康人・超健康人となります。 現代医学では、このうち病人か健康人かしかありません。 この健康レベルをよりよくするために欠かせない４つの要素が以下になります。 ・ストレスをため込まないで健全で安定した精神状態 ・健全な食生活 ・適度な運動 ・適切な休養 これらの要素は、お互いを"歯車の様な関係"で支え合っていて、良くも悪くも干渉し合います。 たとえば、このうちの一つの要素だけを改善しても、他の要素が悪い状態であれば、 その効果はあまり感じられないでしょう。 ４つの要素を意識して、少しづつでも全体的な改善の取り組みをしていく事が健康レベルを引き上げるポイントとなります。 メディアなどで、「○○を２週間続けて改善した！」「○○を食べて楽になった！」というものに、 あまり有効性や持続性が感じられないのが良くわかると思います。 別項で紹介する健康情報には、どの要素に属するのか表示していきますので、 ご自分に合った取り入れられるものをご活用いただければ幸いです。